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预防性早熟,让孩子多菜少肉-时蔬小炒

时蔬小炒

预防性早熟,让孩子多菜少肉---时蔬小炒

原料:

卷心菜、元椒、胡萝卜、洋葱、香菇、豆腐干。

辅料:

米醋、盐、生抽。

做法:

1、全部蔬菜清洗干净,沥干,切丝;香菇洗净,切丝;豆干切丝;

2、锅中烧开适量水,放入香菇丝,焯煮一两分钟,捞出沥干;

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3、锅中倒入适量油,中小火炒香洋葱,再下胡萝卜炒至软身;

4、将卷心菜丝,元椒丝,豆干丝一起倒入,调入适量米醋,翻炒至熟;

5、调入盐和少许生抽,翻炒均匀出锅。

预防性早熟,让孩子多菜少肉---时蔬小炒

温馨小提示:

1、把很多"对口"的蔬菜放在一起炒,省事,又可以丰富营养,蔬菜下锅后,淋入少许醋,可以提味儿,另外还可以帮助减少维生素C的损失,促进矿物质成分的溶解,使其更易被人体吸收。

2、把香菇先焯一下,可以去除表面黏液,使炒菜清爽。

预防性早熟,让孩子多菜少肉---时蔬小炒

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