预防性早熟,让孩子多菜少肉-时蔬小炒
时蔬小炒
原料:
卷心菜、元椒、胡萝卜、洋葱、香菇、豆腐干。
辅料:
米醋、盐、生抽。
做法:
1、全部蔬菜清洗干净,沥干,切丝;香菇洗净,切丝;豆干切丝;
2、锅中烧开适量水,放入香菇丝,焯煮一两分钟,捞出沥干;
更多:https://www.bmcx.com/3、锅中倒入适量油,中小火炒香洋葱,再下胡萝卜炒至软身;
4、将卷心菜丝,元椒丝,豆干丝一起倒入,调入适量米醋,翻炒至熟;
5、调入盐和少许生抽,翻炒均匀出锅。
温馨小提示:
1、把很多"对口"的蔬菜放在一起炒,省事,又可以丰富营养,蔬菜下锅后,淋入少许醋,可以提味儿,另外还可以帮助减少维生素C的损失,促进矿物质成分的溶解,使其更易被人体吸收。
2、把香菇先焯一下,可以去除表面黏液,使炒菜清爽。
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