美味南瓜盅
原料：
小南瓜2个、嫩豆腐、虾仁、葱蒜（少量）、盐1/4茶匙、胡椒粉1/5茶匙、玉米淀粉1茶匙加水3茶匙勾兑成水淀粉。
做法：
1、将虾仁、豆腐切成小粒；葱蒜剁碎；
2、热锅加橄榄油适量，倒入葱蒜碎炒香；
3、中火加入虾仁粒翻炒1分钟，然后加入豆腐粒；
4、加入三大勺高汤（或水），加盐、胡椒，晃动锅使材料混合均匀；
更多：https://www.bmcx.com/5、小火炖至汤浓稠发白，最后加入水淀粉勾成的芡汁兜匀即可。
6、南瓜盅和盖子要分开蒸，蒸好后填入制作好的馅料即可。
众所周知，南瓜、豆腐、虾仁、毛豆的营养价值是很丰富，在加上一般老年人不太适合吃高胆固醇、高脂肪的食物，所以我觉得这道菜是很适合给老年人吃的，南瓜口感清甜软糯，馅料也是滑嫩爽口，就算牙口不太好，恐怕也是可以尽情享受的！
最新查询：
吃饭饭+包蛋蛋 黑白米花生粽 巧克力饼干 二手Pizza+美味沙拉 继续韩味——韩国杂拌&辣白菜炒饭 烤杏仁饼 【防流感，晒蔬食：草莓冰果】：水果的清凉世界 又是吃藕好时节--------炸藕盒 香辣鱿鱼圈 苦瓜虾仁滑蛋 多吃南瓜有好处-沙茶排骨南瓜饭 腊八大餐：红烧翅根、腊八粥、炖鱼、炝拌白菜丝 机器猫的最爱——铜锣烧 孕期补钙美食-金汁芝士牛肉拌法包 粽叶飘香端午情 一种面糊两种吃法——饼干和松饼 红烧茄子带鱼 美食美器——鸡蛋塌菠菜 剁椒蒸排骨 家乡菜，故乡情——红烧带鱼 传统名吃炒疙瘩 芝心比萨和番茄玉米浓汤 蒜蓉蒸茄子 香辣鱼 辞旧迎新——风情咖喱鸡肉串 中西结合平安夜大餐 铜锣烧 炸可乐 阿拉斯加鲑鱼肉糜煎酿茄子 圣诞快乐——火腿比萨和黑胡椒烤翅 番茄通心粉 忙忙碌碌——奶油可可慕斯蛋糕 红烧金昌鱼 营养早餐——鸡胸配面包 炒三丝 芝士香芋蒜茸泥烤大虾 当仙女变成巫婆——香橙芝士蛋糕 虾仁毛豆烩豆腐 冰爽爽我作主-朝鲜冷面
欢迎关注微信公众号：诚华便民查询
1、长按上方二维码，保存至手机相册；
2、进微信扫一扫，从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码，保存至手机相册；
2、进微信扫一扫，从相册中选择识别二维码。
闽公网安备 35011102350673号