快手小炒(4)……西葫芦炒肉片
西葫芦:
含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高;还具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。
原料:
西葫芦1个、里脊肉100克、干辣椒2个、红辣椒2个、青椒半个、葱、姜、蒜适量。
调料:
盐、老抽、生抽、醋、料酒、淀粉、白糖适量。
做法:
更多:https://www.bmcx.com/1、西葫芦切成薄片,辣椒、葱、姜、蒜切好待用;
2、里脊肉切成薄片,调入盐、老抽、生抽、料酒、淀粉搅拌腌制5分钟;
3、锅内倒入油,将肉片快速划散盛出;
4、用锅内余油,爆香干辣椒、葱、姜、蒜,倒入西葫芦片,调入盐、生抽、醋、糖快速翻炒西葫芦稍微变软,再倒入肉片和红青尖椒翻炒1分钟即可。
西葫芦营养分析:
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
三石小提示:
炒西葫芦时不宜炒得太烂,以免营养损失和影响口感。
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