红薯汤
授权原创博客:飞霞
小知识:
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。
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红薯。
做法:
就是红薯洗净、削皮,切成两三厘米厚的薄片,放入高压锅(小时候用普通火,应该更棒),不用任何调料,加水稍过红薯片。高压锅响几下后用小火再煮几分钟,即可。
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