手指动一动 生活蹦一蹦……美味健康吃出来

俗话说“民以食为天”，饮食是健康的根本。可是，人们现在虽然对吃的要求越来越高，总以为越贵越好、越时尚越好，肉类海鲜一应俱全，却忽视了健康的饮食观，把五谷杂粮这些养生物抛诸九霄云外。再者，现代生活节奏加快 ,压力加大，分配给饮食的时间越来越少，导致饮食简单化、速食化。长此以往的结果就是，一些以前不常见的或是老年人才有的疾病，像冠心病、高血压和糖尿病等，开始大肆入侵，而且日益年轻化。

“一日之计在于晨”，一顿营养丰富的早餐，则是上午高效工作的重要保障。其实现在科技这么发达，“速食人群”只需要动动身边的一些小家电，即可吃上一顿健康的早餐。我喜欢喝豆浆，以前从外面买，总觉得口感一般，配料单一，又有太多食品添加剂不利于健康。现在每天早上只需将材料放入豆浆机（我们家用的是九阳欧南多豆浆机），加入纯净水至水位线，按下按钮就可以了。大约15分钟后，豆浆机发出持续的“哔哔”声，就告诉我醇香四溢、天然营养的新鲜豆浆出炉了。再配上两片全麦面包和一个水果，就可以享用营养美味的早餐了，而且自己打的豆浆，创意无限，滋味无穷。

精彩的一天，从一碗香浓的豆浆开始……十全营养豆浆

原料：

黄豆、莲子、黑豆等杂粮、纯净水适量。

做法：

1、九阳欧南多豆浆机具有免泡功能，直接将洗净的黄豆和杂粮一并装入豆浆机；

2、加入纯净水至水位线，接通电源，选择“米润豆浆”功能，按下启动开关；

3、十几分钟后豆浆机鸣响，香滑细腻的十全营养豆浆就制作完成了。