粗粮离你有多远？杂粮饼

看看你最近一次吃粗粮的时候有多久？精米白面对我们来说太熟悉不过了，可是相对而言不常吃的粗粮，你一周能吃几次？专家提醒我们一周最好吃三次粗粮。

原料：

全麦粉150克、玉米面50克、鸡蛋一个、牛奶50克、盐3克、葱末5克。

做法：

1、全麦粉和玉米面放在一个容器中；

2、倒入鸡蛋，牛奶，盐和葱末；

3、揉成一个面团；

4、盖上湿布醒10分钟；

5、擀成面片；

6、用模具压出一个花形；

7、全部压出花形后；

8、用一个平底锅，刷上少许油，煎熟即可。

粗粮有哪些好处：

1、常吃可以对你的肠道好。

2、对便秘好。

3、有减肥的功效。