一道美丽的补血主食让美女面如桃花
紫薯:
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。当今,各国育成了不少紫红薯良种。紫薯不仅具有普通红薯的营养成分,还具有特殊的保健功能。其含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
红枣:
“ 日吃十个枣,医生不用找”由这句俗语足可见枣的药理作用之大。枣能“补中益气,滋脾胃,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药“。红枣味甘性平,在中医上属补益药,以补气为主,兼有养血津安神镇痛和调和药性等功效。对脾办虚寒,气血不足,饮食不振,神经衰弱气客炎、肝炎、贫血等症都有一定的疗效,并能缓和药性,减轻某些的毒性和刺激性。因而中药方剂中经常将红枣配入其中,经缓和其药物的烈性,达到攻邪而不伤正气的目的。另外,枣中维生素E能促进人的生殖能力,维生素P可防治心血管疾病和老年高血压。
原料:
大米、紫米、红枣、紫薯。
做法:
1、将大米紫米掏好,用凉水浸泡30分钟;
2、紫薯切粒;
3、将切好的紫薯和红枣一同浸泡到大米紫米中;
4、放入电饭锅蒸熟即可;
紫薯红枣饭
最新查询:
大陆最南方的过年食品:木叶挞饼和土制年糕 柠檬鸡饼 尖椒鸡 自制咸鸡蛋 蓝莓戚风蛋糕卷 富士烩鸡腿扒 天灾降临时我们吃什么: 瑶柱扒瓜脯 焦脆田园烤鱼 萝卜焖鱼腩 板栗白果煨土鸡 今年过年很多人回不了家,但还要连年有鱼:煎鱼秘诀 白糖戚风蛋糕 火腿蘑菇炒年糕-----既可当菜亦可当主食 没有大龙虾就吃基围虾—鲜虾炒粉丝 锅塌豆腐 美食博友年夜饭之汤品(完整版)—奥运2008 胡萝卜玉米笋炒火腿 云里雾里,酒的境界:最冷的天气里要喝酒煮鸡 九道女性补血菜 虾米粉丝烩大白菜-----美味的大杂烩 培根奶酪卷 7道鸭肉菜式 花生焖鸡脚-----强身健体又美容 竹炭吐司 玉米两吃--香甜玉米汁&烤箱版玉米烙 第一次的戚风 黑椒西芹牛肉粒 果香鸡翅-----意想不到的美味 双圆烩豆腐 虾仁青豆豆腐羹 培根面包 超美味自制芝心披萨-附披萨酱和芝士饼边的具体做法 父亲节:旅游路上吃大雁 撑死老外的中国扁豆蒸面 江西的传统名菜“三杯鸡” 从废弃内脏中淘来的“夫妻肺片” 葡萄干吐司 教你精明手巧选生猛靓虾 春意香椿苗,盎然豆腐丝
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。