香煎甜椒鹑蛋圈
甜椒的颜色非常漂亮,含丰富的维他命C、B及胡萝卜素,吃起来有一丝丝的甜味,可以给不喜欢吃青椒的小朋友补充营养。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂等人体必需成分,铁、核黄素、维生素 A 的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
把这两种食材搭配在一起,色彩艳丽、味道醇厚、口感软脆,一口一个,吃起来实在过瘾,是小朋友喜欢的美味。
做法:
更多:https://www.bmcx.com/1、将舔椒切成圈放入5成热的平底锅中。
2、将鹌鹑蛋打进甜椒圈中,用小火煎成微黄即可。
3、捞起后浇上李锦记蒸鱼豉汁就可以了。
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