玉米粥——长寿，美容

原料：

大米3把、玉米粒1把、水4杯。

做法：

1、大米3把；

2、玉米粒1把，全部洗净；

3、放入4杯水，我用的是紫砂锅，设好时间，早上就可以吃到拉。

小贴士：

1、玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。