板栗焖牛肉
板栗焖牛肉
菜场板栗疯狂上市!如何将它做进菜里~~~牛肉营养在之前的一篇胡萝卜咖喱牛肉里已经详细说过了。蛋白质丰富,脂肪含量比猪肉少。很好的补铁来源。
板栗属于坚果类,营养价值比较高。不过淀粉含量也比较高。
原料:
板栗、牛肉。
做法:
针对普通人群:
要注意的是:牛肉和板栗都是不易消化的食物,多吃容易胀肚,所以建议每次不要吃多。
板栗建议每次10颗以内,牛肉建议每次80克以内。这是网上查到的相关数据。我想应该是正确的,供大家参考。
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