豆皮蔬菜卷
主料:豆腐皮,小葱,黄瓜,尖椒。
配料:小茴香少许,盐少许。
蘸酱:甜面酱1袋,配料:冰糖15克,水1小杯,生姜末少许,香油。
做法:
基础蘸酱的做法:
炒制好的蘸酱应该是褐色,色泽明亮,微微呈半透明状
更多:https://www.bmcx.com/卷菜的方法
好了,豆皮蔬菜卷制作完成
减肥时切记细嚼慢咽
写在最后:
关于豆皮的煮制:我们大家从外面买来的豆腐和豆腐皮凉拌前都要用开水煮一下,这样可以起到杀菌的作用,在水中添加盐会增加豆皮的韧性,卷菜时不易破裂。
关于蘸酱:买来的甜面酱勿生吃,因发酵的酱类其性偏寒,所以需要炒制并在炒制中添加姜末来中和其中的寒。这次鲍鱼介绍的甜面酱炒制为基础炒酱,沾菜,沾烤鸭均可。其实酱内的添加物可以有多种变换,比如加入鸡蛋,肉丁,辣椒,花生等等等等,掌握了这个基础炒制后,随您发挥吧
关于蔬菜:减肥期间蔬菜品种注意搭配调换,避免品种单一即可。
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