能预防周一综合症的清香粥--荔枝红枣糙米粥
能预防周一综合症的清香粥--荔枝红枣糙米粥
原料:糙米150g、荔枝6颗、红枣15颗左右。
做法:
1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟;
糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡久一点。
干红枣,我用的是无核的小枣,可以防上火。
2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核;
我用了6颗荔枝,量不多,应不会上火的,如果你嫌火气大,可以用盐水浸泡,或是把壳内的那层白膜一同下锅煮。
更多吃荔枝不火的招数看这里吧(摘荔枝,吃荔枝不上火八招)。
更多:https://www.bmcx.com/3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟;
4、粥煮30分钟后放入红枣,再煮至糙米开花即可。
糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低血糖,预防便秘、肠癌等功效。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝加上红枣又能补脾益血,气血虚亏,少食乏力等。原来糙米还能让我们有个好心情呢,加上荔枝能改善失眠、健忘、神疲的功效,是个不错的搭配。
看来我这款无心插柳的粥还可为上班簇带来能量,预防周一综合症哟!!
最新查询:
11道荤素搭配的开胃鸡肉菜 茶树菇爆鸭肉——3分钟做出夏季快手经典开胃小炒菜 台湾行(五)-高雄六和夜市吃美食七里香原来就是鸡屁股 冬瓜鸭架汤 炎热夏日,来盘凉拌苦瓜 一步一步做软式麻花 双椒鸭丝 如何蒸出好看又好吃的牛奶馒头 详图支招-家常红烧平鱼的12步养成法 夏日清爽海鲜风--扇贝沙 蒸蒸日上--肉包,豆包 粗粮细吃-玉米大豆面窝窝头 超级简单却无敌好吃--酸辣凉粉 酥脆小麻花 鲜藕黑椒猪爽肉 番杏拌南瓜 KETTY猫蛋糕 夏日快手饭,填饱肚子是关键。蛋黄培根意面 草莓果酱(面包机版) 5元钱搞定一条鱼-红烧鲫鱼(煎鱼不破的秘决) 清汤鱼圆--滑嫩鱼圆我有招 焦糖酱卷饼:三分钟一块饼我有一个小武器 冰豆腐 收获的季节——自制苹果果酱 忽然夏天——菠萝派 忽然夏天——菠萝果酱 酷暑中的一丝凉意——蜜桃沙冰 小暑时节22道清心爽口开胃的消暑降温菜 轻轻松松发面饼(平底锅) 健脾止泻的排骨茶树菇汤 草莓慕司 菠萝鸡翅 夏天保护好我的胃-清汤老南瓜(一汤三吃) 让孩子爱上吃菜--彩色饺子 小海丁海鲜馆 中国馒头pk韩国馒头(高压锅) 夏日消暑止渴饮品-清凉桂花酸梅汤 女人的“美丽”保养--品上燕窝 终于找到松软面包的配方-韩国馒头
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。