鸡汁土豆泥
授权原创博客:食尚煮妇
土豆不油炸是理想的减肥食品,它只含有0.1%的脂肪。一个450克的新鲜土豆的热量相当于一个苹果。土豆当饭吃,每日一餐,可有效减肥。
图片背景中两个形体反差较大的东西是可套在一起的调味瓶。若减肥能有此效果,定会让人欣喜。
原料:
土豆半斤,牛奶1勺,鸡汤1小碗(或鸡精)
配料:
盐、黑胡椒粉、淀粉。 更多:https://www.bmcx.com/
做法:
将土豆放锅里煮熟(高火大约煮30分钟),剥去皮。把土豆加盐,加牛奶捣成泥。[美食中国]
将鸡汤烧开,加入黑胡椒粉,用稀淀粉勾芡。
把鸡汁浇到土豆泥上就可以食用了。
土豆还可用作糖尿病患者的食疗。可治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。对消化不良的治疗有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。(注意:皮色发青或发芽的土豆不能吃,以防中毒。)
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