对大多数人来说，早餐不外乎牛奶面包鸡蛋，或者豆浆馒头稀饭。按照近年来广受推崇的"新三高"的饮食方式来说，这样的早餐显然有了足够的蛋白质和碳水化合物，但是维生素和纤维素却摄入不足。我们在早餐中除了需要摄取足够的蛋白质和碳水化合物以外，还必须补充一定的维生素和纤维素。以帮助人体排毒和清洁身体。大量的维生素和纤维素存在于新鲜水果和蔬菜中，所以我们在为家人准备早餐时。要记得搭配足够的新鲜蔬果。可以自制一杯大果粒酸奶，方便又快捷， 在提供了蛋白质的同时又补充了维生素和纤维素。大果粒酸奶色彩鲜艳，营养又美味，特别受孩子们的喜爱呢！

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原味酸奶、奇异果、芒果、木瓜等各种时令新鲜水果。

做法：

把各种水果洗净，去皮去籽切小块，放入合适的器皿，淋上酸奶即可。