增肥良方—土豆泥
土豆泥属于西餐配菜虽和薯条齐名,但没薯条有名,遂摆渡厨房力捧。
土豆泥:
原料:
土豆、黄油、淡奶油、肉豆蔻粉、鸡粉、盐、糖、胡椒粉。
做法:
1、土豆去皮,为了使土豆快速均匀受热,所以将土豆演变成易成熟的小块。需足火蒸20分钟左右;
2、土豆蒸透后,趁热用蛋抽或用一大把筷子将土豆搅拌成泥状。如冷却后再搅拌,会比较费力所以什么事都要和做土豆泥一样,得"抓紧时间,趁热打铁";
3、加入黄油和淡奶油,来增加土豆泥的香味,还可以起到润滑的作用,最主要还可以让土豆泥的"热量"十足;
4、再放一点点的肉豆寇粉。它不仅有增香的作用,还可以使土豆泥吃起来不那么油腻;
5、最后调口。放鸡粉,盐,糖,少量白胡椒粉。
注意一点,以上配方,属于基础配方,也可按照自己的个人嗜好加一些例如玉米粒,青豆,火腿丁这类不会破坏土豆泥原味的可行性食品。
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