蚝油芦笋炒百合
蚝油芦笋炒百合
原料:
泰国细芦笋1把、新鲜百合1头、蚝油1汤匙、生姜3片、白胡椒粉少许。
做法:
1、将百合切去头、尾的肮脏部分,然后用手掰成片,再反复几次清洗干净泥沙后沥干水分备用;
2、将芦笋洗净后切去根部,放入沸水中焯烫半分钟后捞出,浸入凉水中放凉后捞出,切成三段;
3、炒锅内倒入适量油烧热后放入姜片爆香,然后倒入芦笋和百合一起大火翻炒两下,再调入白胡椒粉、蚝油和少许的盐炒匀即可出锅。
地瓜的贴心建议:
1、清洗百合的时候,用清水多泡几分钟更容易冲洗掉泥沙。
2、芦笋先焯烫后再炒,不仅可以快熟,而且这样处理过的芦笋颜色更翠绿。
3、百合不宜久炒,炒太久会大大地破坏其营养成分,只要大火快炒1-2分钟即可。
4、如果不是选用泰国小芦笋,而是较粗较大的芦笋,那么事先要先将根部较老的外皮削掉。
最新查询:
最爱那股清甜---【香柠饼干】 自制健康小零食---【烤薯片】 榴莲戚风 碱蓬煎饺和蒸饺 葱香鸡翅 【蒜蓉香菇黑豆】:香喷喷补肾小菜 回锅粉蒸牛肉 红萝卜凉拌海蜇皮 酱爆香螺 宫保鸡丁 鱼香肉丝 牛肉炖土豆 计划供应年代的无奈之举--菜汤面疙瘩 绿色记忆……香椿炒鸡蛋 营养滋补汤……棒骨萝卜汤 鲜香酥脆淡水鱼……煎白条鱼 多春鱼豆腐盅 7款秋季最佳养生南瓜宴 鱼香肉丝的有趣由来 牛仔骨粉蒸南瓜盅 山药木耳炒青笋 口蘑培根鸡肉意面 快手小炒(9)……酸甜土豆丝 一碗家常打卤面 健脾益胃营养汤……排骨炖山药 怎样做咖喱牛肉好吃的三个要点 水煮鱼 【京酱肉丝】:地道北京味 最爱东北味——酸菜炖骨头 腊肉青椒土豆片 垂手可得的美味---【榴莲酥】 煮一碗清凉---【麻汁面】 双色饼干 不用动脑筋的---【香煎萝卜丝饼】 香煎鲢鱼 凉拌豇豆 无法矜持---【黄豆焖猪蹄】 杏仁塔 豆芽炒油豆腐
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。