高钙糊塌子
因为俺目前正专心孕育着小宝宝,补钙是日常比较关心的问题,尤其到了妊娠后期,是宝宝胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,更是不能缺钙的。
所以平时除了从牛奶、豆奶、蔬菜等里补充钙质,这款虾皮+牛奶+鸡蛋的高钙糊塌子,就是俺日常补钙的好早餐,不仅简单易做,而且还附有一份蔬菜,适当搭配一些水果、牛奶等,营养相对就更加均衡全面了。
所以说,这不是一份普通的糊塌子,加了虾皮、牛奶和鸡蛋的高钙糊塌子,外酥脆内软香,口感清爽,喜欢的准妈妈们,一定不要错过哈。
高钙糊塌子
原料:
嫩西葫芦、虾皮、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粒、盐、蘑菇精、水。
做法:
1、小号乐扣3P色拉盆里放入适量面粉、虾皮(用清水稍稍冲洗沥干)、鸡蛋、牛奶、黑胡椒粒、盐、蘑菇精;
2: 嫩西葫芦洗净擦干,乐扣多乐可快刀先切成片,然后改刀成丝;
3、将切成丝的西葫芦放入色拉盆,一边搅拌一边加入适量牛奶、水的混合物;
4、直到充分混合均匀,成为较稀的、可以流动的面糊;
5、锅里加入少许油烧热,倒入一勺面糊小火煎黄,翻面后再加入少许油,小火煎黄即可。
小牛贴心提示:
1、虾皮烹饪前,最好用水冲洗一下,防止虾皮里面带有少许砂子;
2、西葫芦丝处理好以后,建议不要事先用盐腌,这样蔬菜出水后,可能造成一部分的营养流失;
3、糊塌子的面糊不要太干,较稀煎出来的糊塌子才能外脆内软,香浓好吃;
4、煎饼的时候,开始加入少许的油,煎好一面翻面后再加入少许的油煎,可以用最少的油煎出最健康好吃的饼;
5、煎饼的时候,如果用烘焙专用的橡皮刀翻面,更方便好用;
6、老年人吃虾皮补钙,每日不宜过多,而高胆固醇血症者,吃虾皮以限量为好,虾皮含钙高,故睡觉前最好不要食用虾皮。
最新查询:
湖北家乡特色菜(2)……千张肉丝 清香脆嫩——蚝油生菜 别人眼中的幸福-阿兰焖肉耙肉饵丝米线 3元钱打造浸润女人身心的一道奶白靓汤 酱爆鱿鱼圈 丸子也做冰皮月饼 金枪鱼面包 18道营养的菌菇菜 春季润喉保健的食疗佳品-金橘橙香茶 香草戚风 辣糟鸭胗 酸奶蛋糕(低糖版) 庆祝新中国诞辰60周年-天坛祈年殿蛋糕 意大利面 豆渣小炒 香浓芝士球 啤酒炖元蹄 19款高钙菜,帮助准妈妈们补充足够钙质 肉盖香芋钵+香芋糖水 让我拿什么拒绝你—黑胡椒蜜汁烤翅 老友炒蛏子 土豆炖牛肉 葡萄干蛋糕卷(低糖) 一点小心得~【蛋黄莲蓉月饼】(莲蓉馅做法) 黑豆渣黑芝麻餐包 泰式红咖喱羊肉煲 葱烤鲫鱼 给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥 四色冰皮月饼 你好,九月----辣酱豆腐+炒米饭 苦中带香……苦瓜酿肉 油而不腻……回锅肉 丰胸养颜……排骨木瓜汤 香软糯口……小葱芝麻饼 一碗汤的距离——牛肉丸子萝卜汤 椰香面包 吃南瓜的6大理由の香煎南瓜饼 橄榄菜茄丁面——字如其人! 传统四川泡菜之简化速成版-洗澡泡菜
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。