用第六感一步一步教你做最食尚健康的懒龙
原料:黑豆浆、自发粉、猪肉馅、大葱、姜。
调料:盐、味精、料酒、香油、酱油。
做法:
1、自发粉加黑豆浆和匀,营养丰富,发面均匀细腻。
2、紫甘蓝切末,猪肉馅加葱花、姜末、盐、味精、料酒、香油、酱油和匀,加入紫甘蓝末。
更多:https://www.bmcx.com/3、擀开面,窍门用刀子舖匀馅。
4、卷好封口,上蒸锅蒸15分钟即可,出锅切开装盘。
黑豆与黄豆的营养成分基本相同,但蛋白质的含量比黄豆高,占49.8%,烟酸、维生素B1、B2、B6及微量元素铜、钴、铁等含量也很高。黑豆中所含的皂甙。有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用,对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用,是高血压、心脏病、血管硬化、糖尿病等患者的良好食品。
祖国医学认为,黑豆具有补肾强身、除湿利水、抗衰延年之功效。对治疗水肿胀满、风毒脚气、黄痘浮肿、风痹痉挛、产后风痛、口噤、痈肿疮毒、解药毒、气虚盗汗、血虚目暗、耳聋耳虚等病症有良好的疗效。
紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。
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