微笑的手撕鸡肉番茄盅
原料:
鸡胸脯肉,番茄,香菇,米饭,调料。
做法:
1、番茄切去1/3的盖,用勺子淘空成一个盅;
掏出的番茄肉也不要浪费,切成小丁备用。
2、番茄盅填入一些米饭,我是用大米小米和玉米碴子一起煮的饭,
所以是金银掺杂的颜色。
营养学家说每天吃的食品种类越多越有益健康。
当然,如果你用纯大米饭也可以。
3、鸡肉蒸熟,用手撕成丝。
更多:https://www.bmcx.com/4、香菇切薄片。
5、油烧热,蒜泥、姜末爆香。加番茄丁和香菇炒,直到出汁。
加鸡肉丝,酱油、胡椒、盐、糖等调味。
可以加少许水,让汤汁多一些。
6、把炒好的番茄香菇鸡丝铺在番茄盅的米饭上。
要浇一些汤汁进去,让汤汁渗到米饭中去,会很好吃。
7、用锡纸把番茄包好,入烤箱,170度,8分钟。
8、取出来,香喷喷的吃。
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