素炒豆芽:富含膳食纤维有助消化
素炒豆芽:富含膳食纤维有助消化
原料:
豆芽500克、木耳少许、胡萝卜100克、葱10克、姜10克。
调料:
料酒2茶匙(10ml)、盐1又1/2茶匙(8克)、生抽1茶匙(5ml)、醋2滴。
做法:
1、豆芽将尾部去掉洗净;
2、木耳泡好,胡萝卜洗净;
3、将木耳和胡萝卜分别切成丝;
4、锅中放油,油热后,倒入葱姜末;
5、倒入豆芽;
6、放入料酒;
7、加入胡萝卜丝和木耳丝;
8、加入生抽和醋,起锅时放盐。翻炒均匀即可。
飞雪有话说:
1、豆芽选择短一些的比较好。
2、食用时,最好将豆芽的尾部去掉一些,苦味一般是从那儿来的。
3、加入料酒可以去豆味。
4、放入多种蔬菜可以让这道菜的营养更丰富。
5、放些醋会容易保持水分及维生素C。
6、有些人吃豆子比较容易腹胀,而豆芽经过发芽过程,却更容易被人体吸收。
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