干煎三文鱼：

原料：

三文鱼一块、柠檬小半个、盐少许、黑胡椒碎少许、橄榄油少许。

做法：

1、平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制；

2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了，不需过度加工就足够好吃了；

3、如果还有闲情，就再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。

三文鱼粥

原料：

三文鱼少许、胡萝卜1/4根、芹菜半根（蔬菜的选择随意）、大米适量。

做法：

1、准备一块三文鱼，妈妈和宝宝可以一起吃，宝宝一次吃不了多少，妈妈给宝宝留出一小块就够了。把鱼洗净后放入沸水中烫熟，取出切碎就可以了；

2、取小锅，先煮上一点大米粥，待粥快煮好的时候切点胡萝卜和芹菜末，蔬菜的选择随意；

3、待粥煮到粘稠的时候放入蔬菜末，再稍煮一会等到蔬菜变软就可以关火了，把粥盛到小碗里，放上切碎的三文鱼，搅拌均匀就可以喝了，大人孩子都会喜欢。