山药红枣莲子粥
山药红枣莲子粥
原料:
大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。
做法:
1、山药去皮,泡在滴有白醋的水中,以免氧化发黑;
2、红枣莲子洗净;大米用清水冲净沥干; 更多:https://www.bmcx.com/
3、所有材料加入清水,入锅中煮熟,最后放入冰糖至融化即可。
软糯香甜,温暖滋养,得来却全不费功夫~
山药既可作主食,又可作蔬菜,营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,有“小人参”之美誉。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。许多滋补方剂,如六味地黄丸等中药都含有山药。需要指出的是,山药虽属补益食品,但有收敛作用,湿热寒邪以及便秘的人不宜过多食用。
最新查询:
寂寞的美丽---【可可蛋糕卷】 滑嫩入味的什锦鸡丁 蔓越莓芝士包&新烤箱试用体会 全麦培根面包 解暑又美容---【椰浆西米露】 抹茶黑豆戚风 黑椒汁香啤炆牛腩 阿Q心态---【黄金炒饭】 那些人和这些事---【油焖大虾】 轻松制作【樱桃酱】 枫糖吐司 揭秘---【蜜红豆】 鸡蛋吐司 抹茶焦糖布蕾 端午粽飘香---【蜜豆紫米粽】 自得其乐---【黑芝麻圆土司】 京味十足……爆炒羊头肉 快手小炒(8)……瘦肉萝卜丝 凉拌鱿鱼须 宫廷桃酥 抹茶脆饼干 茶香熏三文鱼 13款烤箱美食,款款给你大惊喜 家常快手菜---【杂炒时蔬】 新疆羊肉串 博得全家“满堂彩”的瘦身料理--沙蛤蜊肉拌黄瓜 苔菜炒肉片 海肠炒韭菜薹 烤箱版大肉串 醤牛肉 最牛粮食摊---【糙米寿司】 懒出来的聪明---【面包披萨】 韭菜鸡蛋馅儿饼 快捷早餐---【速冻馄饨】 【轻松快晚餐】超简单超快速的美味-干炒牛河 惬意不是一点点---【蛋塌豆腐】 盒子?合子?---【韭菜盒子】 菠菜培根芝士面包 粉蒸排骨
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。