紫米补血粥
紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哈~
材料:
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
小提示:
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,请酌量食用。
下面一段关于山药的文摘,来自网络~
常言道:“冬吃萝卜夏吃姜”,那么秋天到了又该吃些什么呢?据雅虎健康网站推荐:不论男女老少,山药都是秋季最佳滋补食品。
全家:为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。
女性:益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
男性:防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
老人:补益中气防感冒。山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
儿童:防治腹泻好帮手。每年8—12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2—3次即可。
最新查询:
清淡一碗 茶香排骨汤 山药炖牛腩——好吃的牛腩是这样炖出来的 菊叶蛋汤的做法 【银耳木瓜羹】——拯救沙尘暴带来的恶果 【香梨银耳羹】——春秋美人计 香菇鸡汤的做法 寂寞的味道-莴笋火腿肠三鲜汤 冬瓜排骨海带汤 排骨薏米汤 夏天喝点别样的汤-丝瓜油条汤 鸡丝蔬菜棒渣粥 酒酿银耳糖水 十分钟上好汤——瓜仔鸡肉茶菇汤 蔬菜羊肚汤 补气补虚的自制养生汤 萝卜羊肉煲 什锦杂烩汤 冬日快手汤——腊肉青菜汤 海带苔菜肉丝汤 食补最是自然-香菇鸡汤 甘蔗木瓜猪蹄汤 山药排骨汤/ 玉米板栗排骨汤 记忆里最美味的汤——【山药芡实柴鸡汤】 初冬最当令的一道解馋大补菜——京葱栗子羊肉煲 提高免疫力的红薯芝士浓汤 鱼头酸汤 红枣山药排骨汤 什锦蘑菇鱼汤 冬日温情-三鲜豆腐羹 【雪菜豆腐汤】——继续保持健康的生活方式 木瓜莲子百合汤 番茄浓汤 木瓜玉米笋牛腩汤 早午餐 雪梨大豆猪手汤 一款美味又健康的秋季养生蜜瓜盅 瘦脸美食-冬瓜玉米汤 冰糖木耳红枣汤 【萝卜丝鲫鱼汤】:一款适合产妇的汤水。 身体健康是硬道理——【时蔬排骨汤】
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。