薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

莲藕：的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液

鲜藕根瘦肉薏仁汤  

材料：鲜藕根、瘦肉、排骨。

辅料：薏仁、赤豆、土茯苓、扁豆。

做法

1、鲜藕根去泥擦洗干净。

2、所有材料一并放入锅内注入清水，煲至水滚，转慢火煲3小时即可。