腊味南瓜饭
转眼又是年末,本月度及本年度的最后一篇文章,用这个美丽的幸福的南瓜饭来对今年做一个圆满的总结,以及对未来美好的期盼吧~~祝我亲爱的亲人们,朋友们:新年快乐!生活甜蜜!美满幸福!
原料:
南瓜一块约1斤、腊肉一小块、腊肠一码(两根)、大米1碗。
做法:
1、南瓜去皮切小粒;
2、烧一锅水,把腊味汆烫一下,不用煮熟;
3、腊肉分切成肥肉和瘦肉,切细;
4、腊肠斜刀切薄片,边角料可加到腊肉中去;
5、中火热锅,放几滴植物油,把肥腊肉煎香出油脂;
6、加入瘦腊肉炒香;
7、加入南瓜粒翻炒;
8、加入洗净的大米炒匀;
9、倒入约与材料平行的水分;
更多:https://www.bmcx.com/10、盖上锅盖闷煮5分钟左右,开盖用锅铲把饭翻炒一下,加少许盐或几滴生抽调味,如果觉得水分太干可再加点开水;
11、把饭铺平,把腊肠片摆漂亮,再盖上锅盖闷煮5~8分钟收干水分。熄火后可用锅的余温再闷一会儿会更香;
12、最后撒上葱丝就可以出去见人啦。
撒上葱丝,也可以整锅端出餐桌去哦~~
摆个造型,是不是象花儿一样?~
菜品特色:
1、南瓜营养丰富且全面,全家老少都适合食用,而且还有降血糖的功效,非常健康。
2、做成的南瓜饭,清甜香糯,而腊味特有的油脂香味,能让南瓜饭别具一格起来。
3、可以用普通铁锅做,在翻炒过程中把南瓜碾碎,让南瓜包裹着饭粒,金灿灿的特别好看;而用不粘锅,能耗很好地保持南瓜的形状,两种做法各有千秋各有特色。
美味提示:
1、此饭适合全家老少亲朋好友一起吃,腊味可换作其他肉类,如果是做给糖尿病人吃,可以酌减腊味或肉的份量。
2、腊味汆烫后再切,一则可以去油脂和脏物,二则也更容易切片。
3、南瓜切小粒更好,易熟并且节约能源。
4、由于腊味本身是咸的,而南瓜独有甜味,所以调味品可以尽量少,加点盐或生抽就行了。
一大锅饭香喷喷,漂漂亮亮地端出来,自家食用或者宴客都很不错哦!
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