健康早餐美味土豆饼
从营养价值来看,“泥巴巴”的土豆要远远高于“红彤彤”的苹果,土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的十倍,维生素C是苹果的三倍半,维生素B2和铁质是苹果的3倍,磷是苹果的2倍。联合国粮农组织正式推动2008年为“马铃薯年”,将马铃薯定义为地球“未来的粮食”。特别对上上班族,马铃薯含有丰富的钾,可有效预防工作压力大导致的脑中风及高血压。早餐吃些马铃薯能及时给体内补充所需求的钾元素,而且饱腹感更强,又可以平衡人体内的酸碱值。所以上班族应该把那句民谚改为:“每天一土豆,医生远离我”。
土豆饼的做法:
1、 主要原料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
2、 土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。
3、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
4、 再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。 更多:https://www.bmcx.com/
5、 热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。
6、 翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
怎么吃,都很好吃的土豆饼。
最新查询:
胡辣汤的做法 龙凤汤的做法 花生红枣鲜头汤的做法 杂碎汤的做法 木犀汤的做法 墨鱼花生汤的做法 榨菜肉丝汤的做法 白木耳炖肉的做法 风味老鸭煲的做法 芦笋浓汤的做法 蒜蓉辣椒鲜鱿煲的做法 乌鸡白凤汤的做法 豆腐味哙汤的做法 黄豆芽排骨豆腐汤的做法 火腿冬瓜汤的做法 丝瓜竹荪汤的做法 酸菜豆花汤的做法 紫菜肉末羹的做法 莜面窝窝:营养居家面食 天然酵母全麦无花果面包&葡萄干面包(闲话酵母) 花开富贵(南瓜酥) 石锅拌饭 焦糖奶油蛋糕 抹茶酥的做法 滋润小甜品——芒果布丁 怀旧小饼—香橙小西饼 日式照烧鸡柳饭 什果西米露 姜黄苦豆子花卷 樱桃派 Fougasse(普罗旺斯香草面包) 超能量后备轮胎-肉松咕咕霍夫面包 Panettone(潘妮朵尼) 一碗白粥 乡村面包(Poolish种) 香草巧克力豆马芬 金针菇面片汤 豆子青菜咸粥 鸡汁生煎包
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。