补血不妨试试这一盅--红黑盅
红黑盅,红是红枣,黑是黑木耳,是蒸出来的一盅小甜汤。
上周有位名叫“让你眼冒金星”的筒子(这名儿真不赖哈),要求上“补血的粥羹汤”。俺最怕欠账了,赶紧找方子,最后定了这个简单易行的,还债。
黑木耳含铁丰富,既可止血又可补血,红枣富含钙铁,亦是补血佳品。所以这一盅,不仅补血养血,对皮肤也很有好处的。黑木耳脆脆的,红枣甜甜的,汤也很润口,嘿嘿,解了馋也补了血,美!!
铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁,平时多吃含铁丰富,铁吸收率高的食物,如菠菜、枸杞、黑芝麻、红糖、乌鸡、香菇、海带、胡萝卜、花生、阿胶、红枣、动物肝脏等等。
此外,咱们想补血的话,还得多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可以增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
补血不妨试试这一盅--红黑盅
原料:红枣6颗、黑木耳适量、冰糖4小颗。
更多:https://www.bmcx.com/做法:
1、红枣冲洗一遍,放水中泡涨;黑木耳泡发,冲洗干净,撕成小朵;
2、将三颗红枣,两颗冰糖,一半量的黑木耳,放进一盏蒸盅里,加水至满,锅里加凉水,将蒸盅放在蒸屉上,开始蒸。水开后转小火,蒸50分钟即可。
最新查询:
什锦蔬果沙拉 香干回锅肉 补气养血牛尾汤 开胃助食小肉菜-永川豉汁竹香排骨 改良版鲜香辣子鸭块 甜品-红枣银耳 五花肉酱焖茭白 煮一碗粥给肌肤美白祛斑———枸杞黄瓜粥 年菜系列 过年少不了的凉拌海蛰 清肠小菜-麻香油泼芦笋 蒜油藕片 江南小情调-梅汁排骨 年菜系列 荷叶飘香鸡 新手厨娘也能轻松打造的一盘宴客豆腐菜——芡汁豆腐 一个小步骤,给小鱼干去腥——家庭风味小鱼干 毛豆米炒肉末 养胃养心更养眼----葱爆红油蛤 红烧肉的最佳拍档—菱角烧肉 新手必学“秘笈”之京都汁的调配。【京都小排骨】 借助电饭煲,不开火也吃美味蒸鱼 凉拌金针菇 草莓雪人甘那许夹层蛋糕 打蛋器19分钟快速揉面法——面包新手进阶宝典 十七道简单家常荤菜 菠萝包 宝宝辅食-蛋黄南瓜小米粥(7个月6天) 繁忙上班族的快手菜.一菜出三菜的最佳方案 香椿三吃(食用香椿必不可少的一个步骤三个须知) 泰式凉拌虾球 香蒜情侣虾舟 吉庆情人节年菜 芝麻三文鱼 巧克力雪球 四季豆炒香肠 一根鸡翅三段吃法--辣子翅尖-酱烤翅中-香菇蒸翅根 啤酒香菇牛腩(砂锅版)冬季暖身菜暖心又暖胃 椒麻鸡 草莓杯子蛋糕 刀工和火候最“缺一不少”的一道美食 无比鲜美腌笃鲜
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。