今儿咱吃饭也得吃点护发的，保护头发人人有责吗！

女人过节吃出美丽从一头秀发开始

紫薯奶酪球

原料：

白芝麻、紫薯、奶酪。

做法：

1、将紫薯切成大片；

2、将紫薯片用保鲜膜包好；

3、放入微波炉中火六分钟；

4、将紫薯片用擀面棍擀成泥；

紫薯奶酪球

5、将加工好的紫薯泥放入小碗；

6、将奶酪剥皮搓成小球准备好；

7、将紫薯泥分成六个小球；

8、将紫薯球按成饼；

9、将紫薯饼放入奶酪球；

10、将紫薯包裹好奶酪揉成球；

11、将紫薯奶酪球封口；

12、热锅放上芝麻焙出香味；

13、直到芝麻在锅上跳舞；

14、将紫薯球放在芝麻上滚一圈，沾满芝麻、稀罕吃热的可以烤箱烤一小下下。

尤其是女人，钙质的流失也是导致头发不好的原因之一所以好头发首先要补钙。

奶酪：奶酪（其中的一类也叫干酪）是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶，而钙的含量是牛奶的10倍儿。