过去，臭豆腐普遍被认为是“不健康”的食物，现在经日本专家研究发现臭豆腐中富含植物性乳酸菌，含有高浓度的植物杀菌物质，包括单宁酸、植物碱等，而植物性乳酸菌在肠道中的存活率比动物性乳酸菌高，具有很好的调节肠道及健胃功效。为此被称为中国的“素奶酪”。同时用豆腐发酵制成的臭豆腐，合成产生了大量的维生素B12，可以有效减缓大脑老化，预防老年痴呆的发生。这样看来适量吃点臭豆腐也是有好处滴。

材料：

臭豆腐、肉末、咸鸭蛋、葱姜。

调料：

料酒、盐、生抽。

做法：

1、臭豆腐洗净滤干，摆放在盘中；

2、肉末加葱姜末、料酒、盐、生抽拌匀，铺在臭豆腐上面； 更多：https://www.bmcx.com/

做法：

3、在肉末中间打入一个咸鸭蛋；

4、把盘放入蒸锅，水开后中火蒸10分钟左右至肉末和咸蛋熟即可。

咸蛋肉末臭豆腐成品图：