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鲜虾芦笋沙拉-最健康的沙拉酱

鲜虾芦笋沙拉

鲜虾芦笋沙拉

素沙拉酱

原料:

内酯豆腐200克、橄榄油5ML、盐2克、胡椒粉1克、白醋5ML、凉开水适量。

做法:

1、内酯豆腐放入水中,煮1分钟后捞出;

2、煮好的豆腐用滤网过滤一下,成细腻的豆腐泥;

3、倒入橄榄油、盐、白醋、胡椒粉和少许凉开水,调匀成细腻的糊状即可。

沙拉

原料:

鲜虾6只、芦笋10根、熟鸡蛋1个、红椒1根。

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做法:

1、鲜虾去除虾线,去头去壳,仅留虾尾部分,从虾背处下刀切至虾腹;

2、把虾身中间切透,将虾尾从虾腹穿过,做成虾球;

3、芦笋洗净后放入沸水中焯熟,虾球放入沸水中焯熟;

4、焯好的芦笋切小段,熟鸡蛋切成丁,红椒洗净切碎;

5、处理好的材料放入碗中,倒入素沙拉酱拌匀即可。

鲜虾芦笋沙拉

备注:

1、做素沙拉酱,煮好的豆腐可以用搅拌机搅打成泥,比用滤网更加细腻;

2、沙拉酱中用的调料,可根据自己的口味调整,比如将橄榄油换成香油,还可加入少许糖。

鲜虾芦笋沙拉

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