厨房既药房---【海苔腰果炒饭】
海苔腰果炒饭:
海苔:
含碘量最高,经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿,防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。
腰果:
它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,助阳气。
原料:
海苔、腰果、米饭、橄榄油。
做法:
更多:https://www.bmcx.com/1、海苔剪碎,腰果切碎,剩米饭一碗;
2、锅热橄榄油,入腰果炒炒香,小火,加入米饭,翻炒至米饭有弹性,加入海苔;
3、再翻炒一会加盐调味出锅即可。
注:
1、米饭最好用隔夜饭,要炒成一粒粒有弹性的那种最好;
2、喜欢的还可以加个鸡蛋同炒;
3、没有腰果的用核桃代替也好,或用花生也可以吧。
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