其实真没必要花很多钱去买什么补药，而且还要为质量是否有保证而迷惑。身边常见的一些食材，就具有很好的滋补效用，可以说是药食同补，便宜又安全。

原料：

红枣、红豆、红糖、龙眼干。

步骤：

1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。

2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可（实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖）。

好吃又滋补的糖水，绝对比药强多了（是药三分毒啊）。

注意：

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。

中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之。温而散之”来发挥补血作用。

红枣能补中益气，养血安神。

龙眼性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用。