授权原创博客：李雨璨奋不顾身的BLOG

食物是最好的医生，再加上好的心情，就一定会健康美貌，哈。

今天做的菜和主食都是超级健康的，以后要多多吃这样健康的食物。

原料：

甜玉米粒、胡萝卜粒、芝麻叶（可以用别的譬如黑木耳替代）、小杭椒

做法：

甜玉米掰下来待用，胡萝卜先用油过一下，再放入甜玉米芝麻叶，加少许盐、清水焖十五分钟，再放入辣椒粒翻炒片刻即可！

在农科院里边买的甜玉米，三跟5块钱

生的直接就用了，省事，呵呵，真脆灵，不会老的玉米

原料备好，依次下锅 更多：https://www.bmcx.com/

很好吃噢，原汁原味，很香甜哇！！

放些松仁奏更好吃啦，哈

主食也是超级健康的：

薏仁米、大玉米粒、糙米、紫米

早上上班前泡上，回家直接进电饭锅，精煮，菜好了米饭也好了！

非常好吃有营养，五谷杂粮，身体棒棒噢！