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最具幸福感的30道帅哥瘦身餐——极品炭烤豆腐排

炭烤豆腐排

炭烤豆腐排

原料:

老豆腐、牛排酱(A1 steak sauce)或照烧酱。

做法:

1、老豆腐切成厚片,沥干水份,平铺在容器里;

2、用牙签在老豆腐上戳一些细洞,加入牛排酱在表面擦匀;腌制2小时左右; 更多:https://www.bmcx.com/

3、烤架烧热,将豆腐放在烤架上,两面各烤3分钟左右至熟;

4、以少许牛排酱加水,橄榄油,煮滚后浇在豆腐排上即可。

炭烤豆腐排

注:

1、烤豆腐之前,可在烤架上喷洒一些“grilling spray”以免沾连;或在豆腐表面抹少许食用油;

2、如没有烤架,也可用烤箱操作,高火快烤至熟即可;

3、如没有烤箱,用少量食用油煎熟亦可。

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