鲜鱿鲛鱼茄汁煲的做法
≮美食原料≯
鲜鱿鱼1只,鲛鱼480克,大头菜、洋葱各1个,鲜番茄2个,葱头1瓣(切茸),茄汁2汤匙,沙律油3汤匙,盐1/4茶匙,胡椒粉少许,姜丝1汤匙,上汤(或清水)1/2杯,盐1/4茶匙,胡椒粉少许。
≮美食做法≯
1、鲜鱿鱼去头除内脏,除去紫膜,洗净,横切大件,下调味料腌片刻。
2、大头菜切片,洋葱去衣切片,番茄切件。 更多:https://www.bmcx.com/
3、中火烧热沙律油,炒香蒜茸,加入洋葱炒匀,下鲛鱼、鱿鱼炒匀,最后加入大头菜、番茄、茄汁和上汤,拌匀上盖煮至熟透,以盐、胡椒粉调味即成。
4、上桌前撒上姜丝,拌匀供食。
≮美食特色≯
味道鲜浓,营养丰富。
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