排毒瘦身之薏米绿豆奶
薏米绿豆奶:
原料:
薏米、绿豆、牛奶、炼乳、白砂糖。
做法:
1、薏米、绿豆洗干净,放入电饭煲中煮熟放凉,把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝,或者做成冰饮喝,味道都不错;
2、什么时候肚子饿的时候就把薏米绿豆取出,加入牛奶,炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。
鱼鱼一般都晚上熬豆,晾凉后分别放入冰箱冷藏,然后用煮豆的水替代饮料喝,薏米和绿豆早上当早饭吃,这样既可以满足想吃的欲望,又能排毒瘦身呢,因为即使吃多少都不会长胖滴!
泡了一晚的薏米宝宝肥墩墩的好可爱啊,而且穿上了红衣呢!
薏米知识:
薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。
薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。此外,薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。
用薏米仁25-50克,野菱角(带壳切开)150-200克,共煮浓汁,1日2次分服,连服1个月为1疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。
薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。
最新查询:
感觉很清爽-早餐:干贝蔬菜羹 详图支招做出正宗健脾开胃小菜—红油肚丝 老北京那些味儿【油炒面】 美白排毒塑身的一道美味甜饼 蚝油草菇烩面筋 番茄炒菜花 什锦海鲜 微波炉版蒜泥茄子 青菜鸡蛋炒饭 烹海虾 没有烤箱也能做--新奥尔良鸡翅(煎锅版) 竹笋烧咸鱼 火爆猪肝 起司条 蔓越莓南瓜包 肥猫爱吃的蓝莓菠萝包 丑瓜版蜜豆玛芬 酸菜鱼 嗷嗷好吃的烤夫 两个六寸戚风蛋糕 最具中国年味儿的一道北方传统吉庆面食---大枣饽饽 福虎生风年饽饽 6款馅料的做法 花生辣酱的石磨古法制作 蛤蜊南瓜面片汤 开口的饺子才好吃(韭菜入馅鲜嫩的3个小窍门) 家常豆腐 百搭无忌的烤肉料……新奥尔良烤鳕鱼 锅塌菠菜 居家如何水栽绿豆芽 居家如何水栽蒜苗 超简易腊肠饭 春笋培根百叶包 内有乾坤,摊一张漂亮的蛋饼。【蛋包饭】 排毒减肥的家常自制美食 办公室一族抵御春困的一道美食----紫薯桂花红枣 番茄浇汁鳕鱼 绿豆酥的"内涵"--绿豆沙 图省事也要有荤有素有饭的美味------腊肠煲仔饭
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。