鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

原料：

河鲫鱼3条、玉兰片200克、盒装豆腐2盒、鲜蘑菇200克。

调料：

精制油50克、姜5克、蒜5克、葱5克、泡红椒3克、味精15克、鸡精20克、胡椒粉3克、料酒20克。

做法： 更多：https://www.bmcx.com/

1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用；

2、姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形；

3、河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出；

4、炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。