幼儿辅食-青菜胡萝卜肉末厚粥

我们蛋蛋，现在在我们小区是出了名的“马大嫂”和馋嘴猫。只要是吃的东西：不管好吃不好吃，被她的眼睛看到。就算是我吃到嘴巴里的东西，她也要跑过来把我的嘴巴掰开，挖出来吃，天……

做吃的给她，真是太简单了，哈哈，只要是能塞嘴巴里吃的，她就能吃的很香很陶醉。有时候吃的过量了。还真怕她吃坏肚子。今天蛋蛋的中饭是青菜胡萝卜肉末厚粥。胡萝卜可以保护眼睛提高免疫力，肉末含蛋白质和人体所必须的微量元素，青菜，那么绿，肯定含有多多的叶酸。米饭是不可缺少的碳水化合物，提供宝宝每餐足够的能量。

原料：

青菜、胡萝卜、肉末。

做法：

我们蛋蛋一日饮食安排：（15月龄） 更多：https://www.bmcx.com/

早上：粥（可加蛋、蔬菜、番薯、肉松）

上午：水果1份，（可选：苹果、橙子、香蕉）120ML奶

中午：软米饭+蔬菜（胡萝卜、绿色蔬菜）+肉类（鱼肉或者肉松）

下午：水果1份80克左右有时候下午会加一顿奶，120ML左右。或者加鸡蛋。（早饭没加蛋的话）

晚上：面条（绿色蔬菜、番茄、胡萝卜等、今天没吃蛋的话就加个蛋。面条用剪刀减）

睡前：200ML奶

夜宵：120ML奶。有时候晚上不吃的话，白天的两顿奶我每次泡150-180ML。

调控：鸡蛋一天一个，每天摄入奶560ML左右，每天一次鱼肝油，每天保证有荤菜和蔬菜的摄入。