减肥者也可以大胆尝试的黑芝麻欧包
有一种错误的观念,认为吃面包可以增肥。如果非要就这个问题较真:那只能说,你选错了面包的种类,比如特别甜腻的面包,或者加了酥油的起酥面包,因为这两种面包的确热量比普通的面包要高很多。
这个欧包,几乎没有什么油脂,也没放太多的蔗糖,担心体重超标的朋友可以试下。做主食或零点,都是不错的选择。
做法:
1、全麦粉300g、盐5g、水170g、酵母粉5g、白糖10g、可可粉5克、橄榄油1小勺。揉成光滑可拉成薄膜的面团,发酵到3倍大;
2、滚圆松弛,二次发酵到两倍大,表面扫蛋液撒上黑芝麻;用刀在面团顶部划上4刀,排气。
更多:https://www.bmcx.com/3、烤箱预热190度,放中下层,上下火烤35分钟;
4、时间到,出炉放凉。
烤的喷喷香的全麦大面包,够大够松软,味道也很淳朴。
最新查询:
一锅卤水,百变卤味 (基本卤水的配制,保存以及使用方法) 烤鸡翅膀,我最爱吃 摩卡蛋白酥 葡萄干蛋糕 冰花煎饺 巧克力核桃包 菠菜蒜蘸面 自制爆米花 秘酱拌面 糖烤栗子 南瓜鸡蛋小饼 夹沙苹果的做法 果仁黄油酥球 醉酒记——话梅彩椒 鲜奶油8字面包 全麦蜂蜜面包 香橙马芬 幸福团圆的甜点——【杏仁南瓜圆子】 草莓慕司蛋糕DIY 自家手抓饭 豆豉鸡肉炒饭 原味黄油曲奇 杂蔬面包(汤种) 芝麻莲蓉球 菠菜培根饭团 健康彩面DIY 巧克力纸杯蛋糕 麻酱凉面 像KFC的 烤甜玉米 韩式炒年糕 黑木耳大枣汤 花生曲奇 虾肉馄饨 甜蜜下午茶-----巧克力裂纹饼干(Chocolate Crinkles) 黑芝麻糊的做法 提拉米苏的做法 红薯玛芬的做法 番茄奶酪烤米饭 鸡丝凉拌面
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。