苦瓜麦糊烧

真不知道为什么，只要是苦瓜的菜，都会被我遗忘到秋天，还好，现在还很热，菜场还能买到苦瓜，还能起点清凉消暑的作用，赶紧上早餐。

原料：

面粉、鸡蛋、苦瓜。

做法：

不吃早餐危害：

1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。

2、不吃早餐容易衰老。 更多：https://www.bmcx.com/

3、不吃早餐容易引发肠炎。

4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。

5、不吃早餐容易发胖。

吃早餐有什么好处：

1、早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。

2、成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。

3、早餐与血胆固醇也有关系。吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

心得：

1、如果是用普通锅的话，一定要先将锅烧热，然后用油滋润一下锅。然后再开始烙麦糊烧。

2、建议使用不粘锅，任何人都能做成功这到简单的早餐。

3、面粉水的比例可按自己的喜好适当调整，喜欢吃干的可以多加点面粉少加点水，喜欢吃软烂的就多加点水。