吃对零食也能减肥【香脆麦片】
自己在家做健康小零食——香脆麦片,很香,很好吃,更重要的,很健康,不长胖。
炒好后,稍晾凉一点,待麦片还有些温热的时候直接吃,非常香脆可口。
香脆麦片
原料:
(原味即食)燕麦片50克、核桃仁10克、杏仁10克、葡萄干10克、红糖10克、油5克。
做法:
1、将核桃仁、杏仁、葡萄干切碎,红糖打散;
2、锅烧热倒油,倒入麦片,小火加热,不断翻炒;
3、炒约3分钟至麦片颜色开始变深,倒入红糖,继续翻炒;
更多:https://www.bmcx.com/4、倒入核桃仁和杏仁碎炒香,最后倒入葡萄干碎;
5、再翻炒一小会,至材料全部散开,颜色变深即可。
备注:
要一直小火加热,以免炒糊。
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