考生饮食--苹果酸奶沙拉
考生饮食--苹果酸奶沙拉
原料:
苹果1个、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄干适量。
做法:
1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段;
2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮);
3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。
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自己做沙拉,尽量不要用沙拉酱(无论是市售的还是用蛋黄和油自制的)。沙拉酱的脂肪含量极高,营养却很低,不是一种很好的食物,尽量不要选择食用。
酸奶不仅本身是一种健康饮品,更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌,不仅味道好,还十分健康营养,热量也低得多。
个人认为,酸奶可以称作“最好的沙拉酱”
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