授权原创博客：宝宝家de健康美食

原料篇：

1、新鲜苦瓜、青红椒、白糖、蒜、老干妈风味豆豉

2、苦瓜洗净，对切开，用小勺挖去瓜瓤，切成薄片

3、青红椒、蒜，分别切片

4、切好的苦瓜，洒入一小勺盐腌制一下，可以去掉多余的水分和苦汁，炒出来会更爽脆

5、腌制10分钟左右，用手挤掉水份

6、锅里放油，烧直七成热，倒入腌制过的苦瓜，干炒一下

7、炒干水份，倒入白糖继续煸炒片刻（如果苦瓜在腌制时咸味不够，可以在加糖之前再加点盐，这道菜要突出先甜后苦的复合味道，所以白糖在这道菜里是主要的调料之一，比平时炒菜时加得稍多点）

8、加入适量老干妈风味豆豉酱，炒香

9、最后，洒入切好的青红椒和蒜片即可

* 这道风味苦瓜味道偏甜，如果对偏甜的菜比较敏感，可以适当减少糖量，我算是小半个上海人，对这道菜当然是非常的能接受，甜与苦交错的味道，让人很有食欲。