科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显得粗糙、没有光泽、易起皱纹。　　因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于保持皮肤的健美是很有必要的，要保证皮肤能够吸收这些养分，就要在日常膳食中科学选择可提供这些养分的食物。

下面介绍41款美容菜。

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  杏仁豆腐
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  番茄酸奶杯
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  黄豆芽番茄圆子汤
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  椰汁西米炖木瓜
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  碧绿菠菜汤
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  松茸土鸡汤
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  巧克力红酒
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  柠檬蜂蜜胡萝卜
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  明目养生茶

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显得粗糙、没有光泽、易起皱纹。　　因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于保持皮肤的健美是很有必要的，要保证皮肤能够吸收这些养分，就要在日常膳食中科学选择可提供这些养分的食物。

下面介绍41款美容菜。

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  老北京奶酪
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  淮山芡实柴鸡汤
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  时蔬排骨汤
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  银耳润补汤
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  冰糖燕窝
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  牛油果沙拉
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  健康沙拉
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  桑椹蔬菜沙拉
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  玉兰花蜂蜜茶

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显得粗糙、没有光泽、易起皱纹。　　因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于保持皮肤的健美是很有必要的，要保证皮肤能够吸收这些养分，就要在日常膳食中科学选择可提供这些养分的食物。

下面介绍41款美容菜。

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  杂豆鲫鱼汤
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  冬瓜薏仁瘦肉汤
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  西芹炒百合
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  桂花糯米枣
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  红枣糯米粥
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  奶油番茄汤
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  鲫鱼豆腐汤
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  桂花蜂蜜苹果
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  红枣蜂蜜茶

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显得粗糙、没有光泽、易起皱纹。　　因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于保持皮肤的健美是很有必要的，要保证皮肤能够吸收这些养分，就要在日常膳食中科学选择可提供这些养分的食物。

下面介绍41款美容菜。

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  雪梨蛋奶羹
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  橙酒蜜梨
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  红豆沙小圆子
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  泰式银耳沙拉
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  酸奶红薯泥
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  银耳肉排汤
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  奶油南瓜羹
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  苹果百合牛键汤
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  药膳乌鸡汤

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显得粗糙、没有光泽、易起皱纹。　　因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于保持皮肤的健美是很有必要的，要保证皮肤能够吸收这些养分，就要在日常膳食中科学选择可提供这些养分的食物。

下面介绍41款美容菜。

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  红豆酸奶杯
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  花生黄豆猪蹄汤
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  淮山红薯糖水
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  香菇荷兰豆炒马蹄
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  黑芝麻花生糊