麻酱蒜泥拌黄瓜

这款麻酱蒜泥拌黄瓜非常好吃，黄瓜清脆，芝麻酱醇厚、小米辣清新、大蒜清香，小米非常喜欢，推荐给大家，制作过程不到5分钟，又是一道懒人菜，不仅适合美女，也是男士们下酒的一道好菜。

原料：

黄瓜、芝麻酱、红绿小米辣、大蒜、鸡粉、橄榄油、盐。

做法：

1、将黄瓜清洗干净，沥干水分备用；大蒜剁成碎末备用；小米辣切成小圈备用；将黄瓜放在案板上，用刀的侧面将它拍成小块；

2、把芝麻酱放在一个碗内，调入适量橄榄油，使其稀释；然后放入小米辣、蒜末、盐、鸡粉搅拌均匀；

3、把调好的芝麻酱和黄瓜块放在一个大碗内，充分的搅拌均匀，然后装盘即可。

这个秘密大家都知道，但能持之以恒坚持下来的有几个呢？饮食不规律、暴饮暴食、早饭不吃中餐大吃、晚餐油腻不堪、吃过饭就坐着不动、吃零食喝甜饮料、从不运动，这就是导致肥胖的最大外因。

减肥不仅是为了美丽，而是为了健康。合理的饮食搭配再加上适度的锻炼，想不瘦都难。夏季来了，满世界都是黄瓜的身影，今天咱们午餐就吃蔬菜里热量超低的美容菜翠黄瓜。黄瓜含有丰富的葫芦素C、维生素E，具有解毒消肿、美容抗衰、降压降糖、减肥强体、健脑安神的功效，是夏季减肥美容的必备蔬果。