4-6月宝宝的蔬菜辅食
不要以为宝贝只需要优质的蛋白质,其实他们也很需要蔬菜中的营养素。因为,蔬菜中富含多种宝贝快速生长发育所需的营养素,如维生素及矿物质等,妈咪一定要注意为宝贝提供。
蔬菜水
原料:菠菜(白菜、青菜均可)500克。
制作:取新鲜蔬菜做原料,择洗干净后切碎;把锅放在火上,加入适量清水、碎菜,烧开后稍煮,将锅离火,捞出菜叶,用汤匙压菜取汁即成。
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可为宝贝补充维生素和钙、铁,有助于骨骼及牙齿发育,还可预防贫血。
青菜米糊
原料:取青菜、米粉、鱼肉各15-25克。
做法:将米粉酌加清水浸软搅为糊;将米糊入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,继续煮至鱼肉熟透即可。
营养小秘密:
可以满足宝贝对多种营养素的需求。
以上两款是适合4-6个月宝贝添加的辅食。
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